Сауна и польза для здоровья: как высокая температура влияет на сердце
Как одновременно получить удовольствие и пользу для здоровья? Самый простой способ - это посещение сауны. Если посмотреть на историю человечества, то практически у каждой культуры будет собственная баня, в том или ином ее виде. Те же римские термы сохранились до сих пор, не говоря уже о турецких хамамах.
И это не просто место, где можно избавиться от грязи на теле, - это целая культура, предполагающая определенные действия и определенные ритуалы. Так, в Астане сегодня чаще всего можно встретить классическую русскую баню или финскую сауну, то есть, по сути, влажное или сухое тепло. В любом случае посещение такого заведения оказывает оздоравливающее воздействие на организм.
Так, прежде всего на тепло реагирует сердце, которое начинает биться быстрее, а значит, перекачивать по организму большие объемы крови, каждая клеточка омывается и очищается. Доказано, что регулярное посещение сауны способствует увеличению продолжительности жизни, в частности потому, что сердце человека будет более здоровым.
Очень полезно попариться после тренировки, поскольку мышцы расслабляются и в то же время быстрее растут. А благодаря увеличению толерантности к теплу и количества лейкоцитов улучшаются и физические кондиции. Сауна Астана - город, в котором действительно много отличных заведений - является для людей, занимающихся спортом, обязательным пунктом программы.
Но она полезна и тем, кто занимается умственным трудом, поскольку уменьшает симптомы нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, а также помогает строить новые мозговые клетки. Если диабетики хотят уменьшить уровень сахара в крови, им также следует отправиться в сауну.
Таким образом, польза таких посещений для здоровья совершенно очевидна, остается только узнать о некоторых мерах предосторожности. Так, обязательно нужно надевать на голову специальную шапочку, не принимать алкоголь ни до, ни после и охлаждаться не резко, а постепенно. Если у человека есть какие-то проблемы с сердцем, то перед посещением ему крайне желательно проконсультироваться со своим кардиологом.
Контроль своего состояния, не более чем пятнадцатиминутное пребывание в сауне, обязательное употребление травяных чаев между заходами - и посещение сауны будет исключительно приятным и полезным. Бонусом станет также заметное омоложение кожи и потеря лишнего веса.
Отзывы
