Стремление к идеальному телу присуще не только для женщин, но и для мужчин. Вот только идеал у каждого свой. Как определить, что пора начинать вести более активный образ жизни и избавляться от излишнего веса и к какому результату стремиться? Невозможно сказать однозначно о параметрах идеального роста и веса, настолько индивидуален и предопределен генетически. Может, стоит поговорить о других преимуществах, которые дает стремление и поддержание веса в норме?
На самом деле идеальная фигура не измеряется требованиями моды и размером одежды. Нормальное соотношение параметров рост и вес позволяют наслаждаться полноценной жизнью, и, как следствие, ее продолжительность увеличивается! Ради чего стоит избавиться от бремени лишнего веса и легко пойти навстречу качественно иному образу жизни?
Прежде всего, даже незначительная потеря веса позволяет снизить болевые ощущения и дискомфорт в мышцах и суставах. Лишний вес мешает суставам работать эффективно, повышает их износ и риск вероятных травм. Также нормализуется давление, что немаловажно для современного человека. В это трудно поверить, но потеряв всего лишь несколько килограмм лишнего веса, у вас появляется возможность снизить уровень артериального давления! Разве это уже не эффективная мотивация, чтобы встать с дивана и пойти прогуляться в парке?
А Ваше сердце? От массы тела напрямую зависит его работа. Активный образ жизни и потеря лишнего веса позволяет снизить развитие стенокардии и предупредить возникновение сердечного приступа. Кроме этого снижается риск развития диабета второго типа, некоторых видов онкологических заболеваний, артроза.
Но прежде чем вы приступите к борьбе с избыточным весом, нужно понять, к какому результату нужно стремиться. Необходимо учесть множество факторов: пол, возраст, рост и вес, телосложение. Наиболее эффективной и точной считается формула, предложенная Броком. В ней уже учтено гармоничное соотношение роста и веса, телосложения и возраста.
Поверьте, организм намного мудрее нас. Порой «лишние» килограммы не являются таковыми. Учеными доказано, что это нормально, когда вес с возрастом увеличивается. Но это не значит, что можно не покидать дивана, прячась за спины ученых-физиологов. Вам нужно еще правнукам опыт жизненный передавать! Так что вперед, за здоровьем и долголетьем в спортзал, стадион, бассейн, парк, лес, озеро! Успехов Вам!
Отзывы
