Обильная менструация может быть как генетической предрасположенностью, так и тревожным звоночком. Важно исключить наиболее распространенные причины, которые вызывают обильные выделения — для этого нужно записаться к врачу. И нужно запастись средствами гигиены. У компании Kotex сайт содержит много разных вариантов прокладок. Вы сможете среди них найти оптимальные по размеру и объему.
Норма в менструации
Менструация обычно длится от 2 до 7 дней, проходит раз на 25-35 дней. Потеря крови за этот период составляет от 30 до 50 мл. Хотя в пределах нормы и 80 мл. Конечно, вы не замеряете свои выделения в миллилитрах. Но есть примерный способ подсчитать.
В среднем прокладка или тампон впитывают 5 мл крови. А за менструацию женщина может поменять от 6 до 10 прокладок при условии, что они полностью будут наполнены. Хотя рекомендуют менять их чаще, чтобы не вызвать нарушения микрофлоры.
Обильные выделения — это те месячные, при которых прокладку приходится менять едва ли не каждый час. В этом случае нужно обратиться к гинекологу. Такая частота выделений может привести к меноррагии и анемии.
Советы по облегчению менструации
В первую очередь посетите гинеколога. Он поможет определить причины обильных выделений. Причин здесь может быть масса: от миомы матки до гормонального дисбаланса.
Часто обильная менструация сопровождается болями и спазмами. А те сильно усложняют жизнь. Чтобы облегчить свое состояние, можно:
-
выпить нестероидное противовоспалительное средство, желательно — назначенное врачом;
-
есть пищу, богатую железом (крупы, отруби, шпинат, сухофрукты, орехи);
-
пить достаточное количество воды и жидкости в целом — дополнительные 4-6 стаканов в день.
Можно добавить и витамин С — он помогает быстрее усваиваться железу в организме. Его найти можно в клубнике, цитрусовых, брокколи.
С помощью этих методов вы сможете восстановить объем крови и не допустить дефицит железа в организме. Сильную боль нельзя терпеть, так что обращайтесь к медицинским специалистам за консультацией.
Отзывы
