«Мое солнце всегда со мной»: какой витамин Д в капсулах выбрать?
Анализ на уровень витамина Д в крови неспроста стал популярным в последние годы. Все время появляются новые данные о том, насколько важно это вещество для здоровья. Оно достоверно влияет на состояние костно-мышечной, нервной, иммунной, эндокринной, репродуктивной систем человека1. При подтвержденном дефиците предпочтителен холекальциферол в капсулах, то есть средство в более высоких дозировках.
На что обращать внимание при выборе, если врач не рекомендовал конкретный препарат?
1. Размер и форма капсул.
Очевидно, что чем меньше капсула, тем легче ее проглотить и тем выше приверженность к лечению. Однако стоит проверять и форму: идеальна обтекаемая, округлая, которая не будет неприятно царапать горло. Капсулы приятнее таблеток и в плане мягкости оболочки2.
2. Растворимость оболочки.
Стоит изучить данные производителя о том, как описана поглотительная способность, в каком отделе желудочно-кишечного тракта растворяется оболочка. Для витамина Д оптимально растворение в тонком кишечнике2.
3. Дозировка и возможность ее коррекции.
Хорошо, если в линейке производителя есть разные дозировки витамина Д. Например, в капсулах 10 000 МЕ холекальциферола в пять раз больше, чем при дозировке в 2 000 МЕ. А ведь при сильном дефиците сначала назначают высокие дозы, затем переходят на среднюю дозировку (допустим, 4 000 МЕ), а уже после принимают профилактическую (как правило, 2000 МЕ)3.
Передозировка холекальциферола может быть такой же опасной, как и его дефицит. Избыток витамина Д угрожает пониженным давлением, учащенным сердцебиением, проблемами с почками, поэтому важно принимать корректную дозу, назначенную врачом.
4. Категория: лекарственное средство либо БАД.
Если витамин Д получил статус лекарственного средства, это означает, что:
- Эффективность подтверждается научными и (или) клиническими исследованиями.
- Дозировка точно соответствует заявленной на упаковке.
- Строго контролируются все этапы производства.
БАД больше подходит для профилактического приема4.
5. Известность производителя.
Забота о репутации мотивирует фармкомпании скрупулезно изучать потребности покупателей и предлагать им оптимальные варианты. Если компания много лет выпускает лекарственные препараты, витамины, то ее опыт, научные разработки идут на пользу и самому бренду, и потребителям.
6. Доступность покупки.
Капсулы или таблетки могут закончиться в неподходящий момент. Если их всегда можно купить возле дома, в центре города, в командировке — это тоже весомый плюс.
Источники:
- Кушникова, И. П. Распространенность дефицита витамина Д у взрослых и возможности профилактики // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. — 2021. — №S1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rasprostranennost-defitsita-vitamina-d-u-vzroslyh-i-vozmozhnosti-profilaktik стр. 50
- Инструкция по применению Фортедетрим
- Торшин И.Ю., Громова О.А., Тетруашвили Н.К. Об эффективных и безопасных дозировках витамина D3: мегаанализ клинически результативных исследований как основа доказательности. Медицинский совет. 2021;(13):112–120.
- Комсомольская правда, статья «Лекарство или БАД – есть ли разница» https://www.kp.ru/daily/27069/4138678/
Отзывы
