Форма входа

hotСрочно
wishlist 0 Список избранного
доллар -4.22 евро -3.28 рубль РФ -0.04

...

12 июля

21:00
.
Температура: 18 ... 23°C
Ветер юго-восточный, 0.87 м/с

13 июля

00:00
.
Температура: 16 ... 20°C
Ветер восточный, 2.09 м/с
03:00
.
Температура: 15 ... 15°C
Ветер восточный, 2.31 м/с
06:00
.
Температура: 17 ... 17°C
Ветер восточный, 2.13 м/с
09:00
.
Температура: 25 ... 25°C
Ветер юго-восточный, 0.73 м/с
12:00
.
Температура: 28 ... 28°C
Ветер юго-восточный, 1.7 м/с
15:00
.
Температура: 29 ... 29°C
Ветер юго-восточный, 2.25 м/с
18:00
.
Температура: 27 ... 27°C
Ветер юго-восточный, 1.46 м/с
21:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер восточный, 1.49 м/с

14 июля

00:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер восточный, 2.41 м/с
03:00
.
Температура: 17 ... 17°C
Ветер юго-восточный, 2.31 м/с
06:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер восточный, 2.74 м/с
09:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 1.25 м/с
12:00
.
Температура: 30 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 1.66 м/с
15:00
.
Температура: 30 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 2.18 м/с
18:00
.
Температура: 28 ... 28°C
Ветер юго-восточный, 0.98 м/с
21:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер восточный, 1.81 м/с

15 июля

00:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер восточный, 2.32 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер восточный, 2.35 м/с
06:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер восточный, 2.02 м/с
09:00
.
Температура: 27 ... 27°C
Ветер северо-восточный, 0.72 м/с
12:00
.
Температура: 31 ... 31°C
Ветер западный, 0.93 м/с
15:00
.
Температура: 31 ... 31°C
Ветер северо-западный, 2.79 м/с
18:00
.
Температура: 28 ... 28°C
Ветер северо-западный, 1.49 м/с
21:00
.
Температура: 22 ... 22°C
Ветер восточный, 0.8 м/с

16 июля

00:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер восточный, 1.63 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер восточный, 1.83 м/с
06:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер восточный, 1.94 м/с
09:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 0.17 м/с
12:00
.
Температура: 29 ... 29°C
Ветер южный, 1.05 м/с
15:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 1.92 м/с
18:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северо-восточный, 2.9 м/с
21:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер восточный, 1.45 м/с

17 июля

00:00
.
Температура: 17 ... 17°C
Ветер юго-восточный, 1.24 м/с
03:00
.
Температура: 16 ... 16°C
Ветер юго-восточный, 1.49 м/с
06:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер южный, 1.3 м/с
09:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер южный, 1.79 м/с
12:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер западный, 2.34 м/с
15:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер западный, 2.03 м/с
18:00
.
Температура: 22 ... 22°C
Ветер западный, 0.31 м/с
Мы в Telegram [обсуждение] | WhatsApp

Витамины в овощах и фруктах

date 01 февраля 2021 11:36
eye 242
comment 0
Автор

Употребление фруктовых плодов и овощей каждый день приносит огромную пользу организму человека. Какие лучше купить витамины, свежие и отварные продукты, или витаминные? Оба варианты важны, потому что все они богаты жизненно важными полезными веществами. Они благотворно воздействуют на все внутренние органы и их системы. Поэтому важно позаботиться об их присутствии в рационе.

Чтобы знать, в каких продуктах содержатся те или иные витамины, предлагаем вашему вниманию таблицу

Группа витаминов

Фрукты и овощи

А

Абрикосы, апельсины, груша, мандарины, тыква, морковь, томаты, брокколи.

В1

Абрикосы, апельсины, груша, яблоки, мандарины, брокколи, картофель, капуста, морковь, свекла.

В2

Яблоки, картошка, капуста.

В3

Киви, капуста, картошка, свекла.

В4

Апельсины, брокколи.

В5

Апельсины, бананы, яблоки

В6

Бананы, инжир, яблоки,

зеленые овощи, цветная капуста.

В9

Апельсины, абрикосы, бананы, дыня, картошка.

В12

Абрикосы, виноград, картофель, ботва определенных корнеплодов.

С

Абрикосы, айва, ананасы, апельсины, бананы, виноград, гранат, грейпфрут, груши, инжир, лайм., лук, капуста, морковь, зеленый сладкий перец.

D

Бананы, груши, яблоки, капуста, морковь.

E

Абрикосы, ананасы, бананы, виноград, гранат, грейпфрут, груша, морковь, редис, огурцы, лук, картошка.

К

Капуста, томаты, брокколи, лук, картофель, кукуруза, фасоль.

Полезные свойства овощей и фруктов

Польза фруктов и овощей, в первую очередь заключается в содержании фруктозы, растительного белка, витамина С и других групп, клетчатки, пектина, кислот. Кроме того, в них содержится целый витаминно-минеральный комплекс.

● Клетчатка – очищает пищеварительную систему, быстро насыщает, поддерживает чувство сытости.

● Фруктоза – глюкоза, стимулирует работу мозга. Не причиняет вред фигуре, при этом сладкая как сахар. Повышает тонус организма.

● Фруктовые кислоты – стимулируют регенерацию клеток кожи, насыщают их коллагеном и эластаном. Салициловая кислота полезна при профилактике и лечении дерматитов и кожных заболеваний.

● Пектин – не допускает образования отложений холестерина и развитию онкологии.

● Растительный белок – полезен для строения мышечной, суставной, костной ткани, стимулирует выработку гормонов.

● Витамины группы B, К, РР, калий, медь, магний, железо, фосфор – помогают организму вырабатывать гемоглобина, улучшают свертываемость крови, нормализуют АД, укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу.

● Аминокислоты. Эти важные вещества поднимают настроение, улучшают концентрацию внимания и зрение, нормализуют сон, повышают либидо, восстанавливают ткани способствуют наращиванию мышечных волокон, благотворно влияют на волосы и ногти.

● Витамины A, С, B12, Е – улучшают работу печени, укрепляют иммунную систему, благодаря полезным антисептическим свойствам защищают от размножения вирусов и микобактерий.

Все перечисленное содержится во фруктах и овощах. Можно купить витамины: таблетки, капсулы, настойки, спреи и т.д.

Витамины которые мы недополучаем

Достаточно ли овощей и фруктов для нормального организма человека? И как быть тем, кто не ест те или иные продукты по разной причине? Можно купить витамины и дополнить свой рацион нехваткой тех или иных витаминов.

К сожалению, не каждый может позволить себе добавить в ежедневный рацион овощи и фрукты из-за стесненного бюджета. Причиной отсутствия в меню определенных продуктов может быть аллергия, индивидуальная непереносимость или предпочтение вкусов. Но не нужно забывать о том, что дефицит любого витамина может стать причиной развития серьезного заболевания и проблем со здоровьем. Особенно информация относится к тем, у кого скудный рацион и кто постоянно сидит на диетах. Можно купить витамины, которые заменят продукт или станет дополнительным источником полезных веществ.

Витаминные комплексы – оптимальный способ обогащения организма витаминами

Все витамины, выпускаемые производителями фармацевтики и аптечной косметики, абсолютно идентичны по химической структуре и биологической активности витаминам из натуральных продуктов питания. Ведь синтетические витамины получают из природных материалов:

● продуктов синтеза микроорганизмов;

● глюкозы, черноплодной рябины;

● цедры цитрусовых;

● вытяжки из фруктов и овощей, растений и т.д.

Синтетические органические вещества сохраняют полезные вещества, например, аскорбиновую кислоту, которая в продуктах питания разрушается сразу после воздействия УФ. Комплексные препараты, содержащие не более 12 витаминов (Е, С, А и группы В), и не более 8 минералов, специалисты рекомендуют принимать практически круглый год.

Как подобрать витамины? Специалисты рекомендуют препараты нового поколения

Чтобы необходимые нашему организму органические вещества, нужно ознакомиться с составом витаминизированных препаратов. Но перед этим следует определиться, для какой цели хотите принимать. Ведь каждый фармацевтический продукт нацелен на решение определенных проблем. Например, на улучшение работы почек, печени, восполнение дефицита конкретных веществ. Можно купить пептиды для укрепления иммунитета. Или пептидный комплекс Ливпротект для улучшения работы печени и ЖКТ. Для улучшения состояния кожи лица можно пополнить кремом, маской или другим средством. Или для заживления ран, если они у вас есть на лице или теле. Сегодня большим спросом пользуется косметика брендов AYORI, HydroPeptide. В идеале купить комплекс, в составе которого пептиды. Для правильной работы всех внутренних органов рекомендуем купить комплекс пептидов CLUB120.

В интернет-магазине Клуб 120 огромный ассортимент витаминизированных препаратов, которые помогут вашему здоровью. Все препараты сертифицированные. Их доставка возможна по всей территории Казахстана.

comment Отзывы


Список избранного