Что делать, если в воде свело ногу
Умение прекрасно плавать – гарантия безопасного отдыха на водоемах Купаясь в воде следует соблюдать правила безопасности и проявлять особую осторожность. Никто не застрахован от такой неприятности, как судороги в воде.
Умение прекрасно плавать – гарантия безопасного отдыха на водоемах Купаясь в воде следует соблюдать правила безопасности и проявлять особую осторожность. Никто не застрахован от такой неприятности, как судороги в воде.
Основная причина судорог в воде – это неподготовленность и внезапное перенапряжение мышц, а также низкая температура воды. Поэтому купаться лучше всего в солнечную безветренную погоду при температуре воде выше 20оС. Перед тем как заходить в воду, необходимо на берегу облиться водой, чтобы тело привыкло к температуре воды.
В воде если вдруг почувствовали, что у Вас сводит руку или ногу – сделайте все возможное, чтобы поскорее выйти из воды. Если Вы далеко от берега и выбраться без посторонней помощи Вам трудно, действуйте следующим образом:
- Перевернитесь на спину. Если Вы до этого плыли на спине, то перевернитесь на грудь. Важно сменить положение тела;
- Если испытываете тянущие ощущения в кисти, быстро с силой сожмите руку в кулак, а затем резко отбросьте руку в наружную сторону и разожмите кулак. Сделайте так несколько раз;
- Если свело икроножную мышцу, постарайтесь согнуться и обхватить стопу руками, а затем потянуть стопу на себя;
- Если свело мышцы бедра, попробуйте обхватить ногу с наружной стороны чуть ниже голени у самой лодыжки. Затем согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад к спине. Выполнять все эти действия удобнее лежа на воде спиной;
- Необходимо при купании иметь с собой булавку, приколотую к купальнику или плавкам. При судорогах необходимо уколоть булавкой или другим острым предметом пострадавшую руку или ногу;
- Самое выгодное положение тела для того чтобы отдохнуть и набраться сил – положение на спине;
- Если у Вас нет сил, а судорога не проходит, постарайтесь обратить на себя внимание людей, находящихся на берегу.
Уважаемые граждане! Помните, вода ошибок не прощает. Соблюдайте правила безопасности на воде, берегите свою жизнь и жизнь своих близких!
В случае возникновения чрезвычайной ситуации звоните в службу спасения по телефону «112»
Новости других компаний
17 января в 10:29
208
1
03 сентября в 11:42
298
0
![[16:00] Конкурс среди молодёжи 14-17 лет «Наурыз ханшайымы»](/images/cache/3206b1b4f54173031039bdf0ea3d308f_w100_h100_cp.jpg)
18 марта в 08:25
80
0
06 января в 15:58
173
0
04 мая в 15:58
141
1
27 марта в 09:22
752
2
