Организм каждого человека индивидуален, и поэтому кому-то для сна хватает шесть часов, а кому-то нужно высыпаться по девять часов в сутки, чтобы хорошо себя чувствовать. Необходимая продолжительность сна также определяется родом деятельности.
Но в любом случае есть ещё такой показатель как качество сна, который определяет, насколько человеческий организм восстанавливается за ночь.
На качество сна могут влиять такие факторы как температура воздуха в комнате, количество света и шума, но по большей части на степень расслабления тела влияет именно спальное место: матрасы и подушки, а также постельное бельё, которым пользуется человек.
Для того чтобы позвоночник расслабился, нужно выбирать правильный матрас, который поддерживает анатомическую форму тела. Например, матрасы Райтон изготавливаются по специальной технологии, разработанной ортопедами. Они поддерживают позвоночник во время сна, за счёт чего отдыхает спина и шея. При необходимости можно заказать индивидуальный матрас такого рода с определёнными параметрами.
Также важно приобрести подушку, которая будет поддерживать шею. Она должна быть не слишком мягкой и не слишком высокой. А что касается постельного белья, то лучше всего, конечно, отдавать предпочтение натуральным материалам, которые сохраняют тепло и в то же время позволяют воздуху циркулировать. Натуральные материалы отлично впитывают пот и не раздражают даже самую чувствительную кожу.
Все эти вещи позволят сделать сон крепким и спокойным, а телу помогут расслабиться и получить максимум пользы от сна. В результате человек будет бодрым и весёлым весь день, а его физическое состояние и работоспособность улучшатся. Учёными также доказано, что качественный сон продлевает жизнь, поэтому стоит приобрести качественный матрас, подушку постельное бельё и спать каждую ночь как на райской перине.
Отзывы
